Как питаться чтобы похудеть? Этот  вопрос наверняка часто возникает пере вами. Многие ищут ответ на то, как питаться, чтобы похудеть и наталкиваются на различного рода диеты, упражнения, тренировки и т.д. Давайте теперь подробно разберем как питаться, чтобы похудеть и где ваши ошибки из-за которых не получается похудеть!

Многие люди, почему то до сих пор уверены в том, что лишний вес — это плод не правильного питания, ну в том смысле, что человек много ест. Что себя нужно ограничивать в еде, меньше есть, возможно, поголодать и тогда, лишний вес уйдет.

А еще кричащие диеты, что можно быстро сбросить вес и всевозможные рекламы, плотно застряли в сознании, что если худеть, то быстро и значит, ничего не есть.

Диета

А что тогда будет происходить с вашим организмом? Если придерживаться такого плана?

А будет происходить усыхание мышечной ткани, так как организм будет лишен строительного материала – белка.

Но жировая прослойка как была, так никуда и не пропадет.

Вот почему посидев на какой-нибудь диете, Вы снова наберете вес, Вы просто вернете форму своим мышцам.

Да, а жир никуда не денется. Ведь организм у человека умный, он при резком похудении будет еще больше накапливать жировой ткани, так как посчитает, что пора включать защитные силы.

Любая жировая прослойка – это ваша защита!

Получается, что накапливая жир, ваш организм старается вас защитить.

И чем больше вы будете издеваться различными похудениями над своим организмом, тем больше жира вы накопите в итоге.

Еще бытует такое мнение, что помимо диеты определенно нужно пойти заняться спортом.Спорт для похудения

Вспоминают свою юность, когда метаболизм был другой и что они в юности хорошо выглядели, именно по тому, что занимались спортом. Попробовав заняться спортом в настоящее время, то не хватает сил, то времени, то все занятия откладываются. Но если Вам все-таки удалось какое-то время походить, опять же таки это не продолжительное время. Опять забросив тренировки, вы набираете вес. И не нужно лукавить себе. И наверняка, многие видели спортсменов, которые отошли от занятий спором и набрали лишних килограммов.

А еще бытует такое мнение, что я постоянно работаю, у меня ни на что не хватает времени, я и так на работе ем как попало, а еще если я буду худеть, у меня вообще не будет сил на работу! И вообще работая, невозможно похудеть, так как питаешься не постоянно.

В офисе

Главное, не лгите самому себе.

Наверняка, в рассмотренных образах, Вы увидели себя. А если бы не увидели, тогда у нас не было б столько полных и проблем с ожирением.

Так почему это происходит? Неужели нельзя каким-то простым способом без нагрузок и издевательств над организмом похудеть, привести свой организм в норму? 

Как питаться, чтобы похудеть?

Что значит не правильная пища? Наверняка у вас возник подобный вопрос.

Не правильная пища, эта не пригодная пища для переваривания человеческими органами. Это синтетические элементы, волокна, добавки и т.д. Все, что делает пищу не природного происхождения.

Во-вторых, природная пища не только отлично усваивается организмом, но и содержит природные обогатители организма: натуральные витамины и минералы. Например, витамины — это катализаторы (ускорители) химических процессов, происходящих в организме, а минералы — это строительный материал – кирпичики молекул, клеток и тканей человека.

А теперь посмотрите, какую пищу вы едите и есть ли в ней природные витамины и минералы?

Получается, что организм не получая все необходимые витамины и минералы начинает вырабатывать защитную функцию, и начинается накопление жировой прослойки.

Сейчас трудно найти продукты природного происхождения, скажите Вы, имеющие все необходимые витамины и минералы.

Поэтому нужно принимать дополнительные натуральные добавки с витаминно-минеральными комплексами. О добавках расскажу в другой статье.

Или есть другой вариант – распахать землю, купить живность и самостоятельно выращивать для себя пропитание, при чем, правильно удобряя почву, что бы почва содержала все необходимые 69 минералов и светило натуральное (не тепличное) солнышко, тогда будут продукты с натуральными витаминами.

Витамины и минералы человеку нужны не только для похудения, но и вообще для здоровья, чтобы все физико-химические процессы в организме протекали нормально.

Помимо недостаточного питания, есть и функциональные основы. Все знают, что пища состоит из белков, жиров и углеводов.

Белки – это строительный материал для клеток нашего организма.

Жиры – это энергия для организма.

Углеводы – для протеканий нервных процессов, проще говоря, для мыслительной деятельности.

Так когда же начинает накапливаться жир в организме, спросите вы?

А начинает он накапливаться от переизбытка углеводов и от недостатка жиров!

Все химики знают, что процесс расщепления жира в организме начинается в присутствии другого жира и при отсутствии углеводов.

Так почему везде и всем рекомендуют обезжиренные продукты и обезжиренное питание? Почему врачи не знают, изучая химию, этого простого процесса расщепления жира?

Простой пример на кухни. Многие женщины, перед тем как добавить в суп, щи, борщ морковь и лук обжаривают

Обжарка

 на растительном масле. Пахнет приятно эта смесь. Но мало кто задавался вопросом, почему растительное масло при жарки моркови и лука начинает окрашиваться в оранжевый цвет, даже на сверх медленном огне? 

А ответ очень прост. Морковь содержит бета-каротин – это составляющая витамина А, витамин А имеет жировую основу. Получается, что при нагревании масла (это жир) происходит вытравливание из моркови жирового витамина. Все знают о том, что жир не растворяется в воде, думаю, что врачи тоже. Так вот жир растворяется в жире, химики это очень давно установили.

Получается, что для растворения жира эмульгатором служит другой жир.

И в нашем организме, процессы химии и физики пока никто не отменял. При достаточном употреблении жира вы будете получать нужную энергию, и ваша жировая прослойка начнет уменьшаться. И процесс уменьшения вашего ожирения будет связан именно с правильным питанием: достаточное употребление в пищу белка, жира, витаминов, минералов и уменьшении углеводов — вот как питаться, чтобы похудеть.

Конечно же нужно еще сказать про воду. Необходимо пить достаточное количество воды – она нужна нам для очищения организма от токсинов, так как при переходе на правильное питание организм будет высвобождать из клеток вредные токсичные вещества и их нужно просто вымывать водой. Конечно же, для усвоения клетками организма нужно пить правильную воду.

И если у вас возник вопрос по поводу углеводов. Так вот я вам скажу, когда вы начнете, есть достаточное количество белковой пищи и жира, Вы перестанете «хотеть» чего-нибудь сладенького, углеводного, в  том количестве, в каком вы едите сейчас.

Углеводы — это еще и источник быстрой энергии для организма.

Съедая пирожное или бутерброд, вы быстро можете насытиться, но и насыщения хватит ненадолго. Быстро насытившись углеводной пищей, получив энергию, ваш организм по химическим процессам, еще сделает и запас энергии в виде жировых отложений, так как насыщение углеводной пищей очень кратковременно. Это относится к любым углеводам: простым или сложным. Углевод он и есть углевод. И многие знатоки пишут про сложные углеводы, не понимая, в чем его сложность. А сложность именно в переваривании, так как клетчатка является оболочкой для растительного белка, как бы нерастворимой капсулой, вот и бытует мнение, что от питания сложными углеводами, вы не наберете лишний вес. Еще как наберете, а еще получите и проблемы с пищеварением в кишечнике, так как избыточное количество не перевариваемой клетчатки – это прямой путь к раку кишки. (запоры, расстройства стула и т.д., об этом напишу позже).

Для того, чтобы процесс восстановления питания шел правильными темпами, похудение было достаточным и с уменьшением объемов за счет сжигания лишнего жира, а не за счет усыхания мышечной массы, я составила для ВАС видео курс по правильному функциональному питанию (видео курс платный).

Можете воспользоваться видео курсом, изучить как питаться, чтобы похудеть. Применить и наслаждаться своим новым образом. Еще, желательно обогащать рацион питания, витаминами и минералами (будет отдельная статья).

Мой личный результат по применению правильного функционального питания с ноября по февраль минус 7 кг. В среднем люди худеют по такой программе на 1-2 кг в месяц.

Еще заметка, хочу обратить внимание будущих мам или тех, кто старается получить нужную беременность. Неправильное питание является первой причиной нарушения функции воспроизведения организма. Организм умный он запускает механизм защиты и отключает ненужные ему функции. Воспроизведение работает только в здоровом организме.

Для тех, кому сложно составить свой рацион питания, подобрать правильные витамины и минералы, я всегда готова помочь, разработать индивидуальный план оздоровления за счет составления меню и подбора необходимых минералов и микроэлементов. Поэтому можете писать в службу технической поддержки davmv555 @ gmail.com (уберите пробелы — это защита от спама).

Рекомендуйте почитать материал своим знакомым и друзьям! Хватит читать пустые журналы с перепечаткой диет, почитайте практические советы от физика-практика.

Как питаться, чтобы похудеть — перейти на правильное питание!

—-
С пожеланием здоровья!

Автор сайта: Мария Давлеткулова

-----
Политика конфиденциальности

Получать НОВОСТИ с сайта

* indicates required
error: Авторское право. Защищено !!